ΑΠΟ ΧΡΟΝΙΟ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΥΠΟΦΕΡΟΥΝ ΠΟΛΛΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ

Ο χρόνιος πόνος στη μέση με υποκείμενη νευροπαθητική προέλευση ασκεί ένα σημαντικό σωματικό και συναισθηματικό πρόβλημα για πολλούς Έλληνες, σύμφωνα με τη νέα έρευνα Back Pain, που πραγματοποιήθηκε σε 10 ευρωπαϊκές χώρες, ανάμεσα στις οποίες περιλαμβάνεται και η Ελλάδα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας καταδεικνύουν ότι ο συγκεκριμένος τύπος χρόνιου πόνου στη μέση συχνά δεν διαγιγνώσκεται ή διαγιγνώσκεται εσφαλμένα, παρά το γεγονός ότι επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και έχει σημαντική επίδραση στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων, ιδιαίτερα όσον αφορά την παραγωγικότητα στην εργασία, τις σχέσεις και την ψυχική ευεξία τους.

Η έρευνα αποτελεί μια συνεργασία της εταιρείας Opinion Health με το Τμήμα Οικονομικών Σπουδών του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, και συμμετείχαν 450 ασθενείς με επιβεβαιωμένη διάγνωση χρόνιου πόνου στη μέση νευροπαθητικής προέλευσης και 260 λειτουργοί υγείας διαφορετικών ιατρικών ειδικοτήτων, όπως Παθολόγοι, Γενικοί Ιατροί, Νευρολόγοι αλλά και ειδικοί στην αντιμετώπιση του πόνου. Στην Ελλάδα, η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τη μονάδα παθήσεων σπονδυλικής στήλης στο Ορθοπαιδικό Κέντρο Έρευνας και Εκπαίδευσης με την επιστημονική επίβλεψη του Καθηγητή Ορθοπαιδικής και Διευθυντή της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν» και του Ορθοπαιδικού Κέντρου Έρευνας και Εκπαίδευσης της Κλινικής καθηγητού Παναγιώτη Παπαγγελόπουλου.

Περισσότεροι από τους μισούς Έλληνες ασθενείς που ερωτήθηκαν υπέφεραν από χρόνιο πόνο στη μέση για πάνω από έξι μήνες και το 40% των ασθενών νιώθουν πόνο στη μέση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Οι ασθενείς αισθάνονται κουρασμένοι και πολλοί (45,5%) δηλώνουν ότι ο πόνος δυσκολεύει τις καθημερινές τους δραστηριότητες, την παραγωγικότητά τους στην εργασία ακόμα και τις κοινωνικές και ερωτικές τους σχέσεις (27,3%). Σχεδόν οι μισοί, μάλιστα, ανησυχούν ότι ο χρόνιος πόνος επηρεάζει και την πνευματική τους υγεία ενώ και οι γιατροί σε πολύ μεγάλο ποσοστό (85%) θεωρούν ότι μπορεί να τους προκαλέσει κατάθλιψη.

Γενικά, ο νευροπαθητικός πόνος θεωρείται μία από τις χρόνιες παθήσεις που ασκούν σωματική και ψυχολογική επίδραση στο άτομο, δημιουργώντας τελικά ένα αναπόφευκτο οικονομικό πρόβλημα, που αποτελεί μια σημαντική πρόκληση και για τα συστήματα υγείας. Κατά μέσο όρο οι ασθενείς χρειάστηκε να ζητήσουν πέντε μέρες αναρρωτική άδεια από την δουλειά τους κατά τη διάρκεια ενός χρόνου, εξαιτίας του πόνου στη μέση, ενώ δήλωσαν ότι μειώθηκε η παραγωγικότητα της εργασίας τους κατά μέσο όρο 32 επιπλέον μέρες. Παρά την δύσκολη σημερινή οικονομική κατάσταση των επιχειρήσεων, 78,6% των ασθενών δήλωσαν ότι οι εργοδότες τους αντιμετώπισαν το πρόβλημα της υγείας τους με κατανόηση.

Παρά την τεράστια έκταση και τις επιπτώσεις του χρόνιου πόνου στη μέση στην καθημερινότητα των πασχόντων, η αντιμετώπισή του υστερεί σημαντικά. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, 54% των ασθενών με χρόνιο πόνο στη μέση νευροπαθητικής προέλευσης δεν ζητούν ιατρική συμβουλή, γιατί θεωρούν ότι η κατάστασή τους δεν είναι αρκετά σοβαρή και το 66,7% λαμβάνουν παυσίπονα χωρίς συνταγή προκειμένου να καταπραΰνουν τον πόνο. Όταν τελικά απευθύνονται σε κάποιον ειδικό, κυρίως σε ορθοπαιδικό στην Ελλάδα, πάνω από το 50% των ασθενών έπρεπε να περιμένει ένα μήνα προκειμένου να γίνει η σωστή διάγνωση και να λάβει αποτελεσματική θεραπεία.

Ο νευροπαθητικός πόνος περιγράφεται από τους ασθενείς ως επίμονη αίσθηση οξέως, διαξιφιστικού και καυστικού πόνου, μπορεί όμως να εκφραστεί και με διαφορετικούς τρόπους. Οι ασθενείς μπορεί να βιώσουν τον νευροπαθητικό πόνο με κάθε ένα ξεχωριστά από τα παραπάνω συμπτώματα ή σε συνδυασμό, και συχνά δυσκολεύονται να τον περιγράψουν. Το γεγονός αυτό μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες για τη σωστή διάγνωση. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι πολλοί ασθενείς δηλώνουν ανίκανοι να περιγράψουν με ακρίβεια τα συμπτώματα τους ενώ οι ιατροί δεν καταφέρνουν να διαχωρίσουν με σαφήνεια το ένα είδος πόνου από το άλλο.

Το λεξιλόγιο που χρησιμοποιείται συχνά για την περιγραφή του νευροπαθητικού πόνου και μπορεί να βοηθήσει τον ιατρό να κάνει μια διάγνωση, περιλαμβάνει τα εξής:

• Διαξιφιστικός πόνος: Ένας αιφνίδιος, πολύ δυνατός πόνος που γίνεται αισθητός ως μια σειρά σύντομων, οξέων «χτυπημάτων». Ορισμένες από τις συχνές αιτίες αυτού του είδους πόνου, είναι η οσφυαλγία, η ισχιαλγία κλπ.
• Πόνος με αίσθημα «πάγου»: Αίσθηση υπερβολικού κρύου στην περιοχή του πόνου.
• Πόνος με αίσθημα «ηλεκτροσόκ»: Ανεξήγητος πόνος με αίσθηση διαπεραστικού ηλεκτρικού ρεύματος.
• Μυρμήγκιασμα: Η αίσθηση ότι ο πόνος «σκαρφαλώνει» σαν πλήθος από μυρμήγκια στο δέρμα. Οι αισθήσεις αυτές είναι γνωστές ως παραισθησίες και είναι από δυσάρεστες και ενοχλητικές έως επίπονες ως προς τη σοβαρότητά τους. 
• Καυστικός πόνος: Μια αφύσικη αίσθηση καψίματος χωρίς να υπάρχει θερμότητα, όπως όταν το σώμα αγγίζει κάτι καυτό.

«Η απουσία διάγνωσης ή η εσφαλμένη διάγνωση του χρόνιου πόνου στη μέση νευροπαθητικής προέλευσης αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, καθώς έχει σημαντική αρνητική επίδραση στην καθημερινή ζωή του ατόμου. Ο χρόνιος πόνος στη μέση αντιμετωπίζεται πολλές φορές από τους θεράποντες ιατρούς ως μια τυπική πάθηση, παρά το γεγονός ότι θα αναγκάσει τον ασθενή σε πολλές επαναληπτικές επισκέψεις και πιθανές επιπλοκές», αναφέρει ο Παναγιώτης Παπαγγελόπουλος, καθηγητής Ορθοπαιδικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και Διευθυντής της Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν» και του Ορθοπαιδικού Κέντρου Έρευνας και Εκπαίδευσης της Κλινικής.

«Η έμφαση της ενημέρωσης των ιατρών, των επαγγελματιών υγείας και των ασθενών, σχετικά με τον συγκεκριμένο τύπο πόνου στη μέση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ποσοστών σωστής διάγνωσης και στην αποτελεσματική θεραπεία, με αντίστοιχη βελτίωση της ποιότητας ζωή των ασθενών. Η επιτυχής έκβαση εξαρτάται από την αποτελεσματική επικοινωνία με τους ασθενείς μας, έτσι ώστε να κατανοήσουμε τον τύπο του πόνου από την πρώτη επίσκεψη. Έχουμε πλέον στη διάθεσή μας μια σειρά αποτελεσματικών μεθόδων διερεύνησης και σε συνδυασμό με την αυστηρή τήρηση των κατευθυντήριων γραμμών, εμείς οι ιατροί έχουμε την ευθύνη να κάνουμε γρήγορα σωστή διάγνωση και σωστή θεραπεία, ώστε να ελαφρύνουμε τον ασθενή από τις συνέπειες του χρόνιου νευροπαθητικού πόνου», καταλήγει ο κ.Παπαγγελόπουλος.

ΠΗΓΗ: http://health.in.gr/body/news/article/?aid=1231139812

ΠΡΟΤΑΣΗ ΤΟΥ BLOG ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ

 Προσωπική εμπειρία :Στα 22 μου είχα ένα ατύχημα με  μηχανή και έμεινα  3 μήνες στο κρεβάτι. Μου άφησε κληρονομιά μεγάλη ευπάθεια στη «μέση». Αναγκάστηκα να περιορίσω έως εξαλείψω τις αθλητικές δραστηριότητες, να χάσω 10 κιλά και να προσέχω τη διατροφή μου χωρίς να ανέβω πάνω από το επιτρεπόμενο πια όριο. Επίσης τα βάρη και οι απότομες κινήσεις ήσαν απαγορευμένα στην καθημερινότητα μου. Φυσικά κάθε χρόνο είχα 3-4 κρίσεις που θα με κρατούσαν στο κρεβάτι 7-10 μέρες η κάθε μια, και αναγκαζόμουν στη χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων , αλοιφών και ενέσεων για να μπορέσω να σηκωθώ.

Είχα δοκιμάσει τόσα πολλά φάρμακα και γεμίσει τον οργανισμό μου με «χημικά», ώστε, είχα πια πιστέψει ότι τίποτα δεν θα γινόταν. Το κουβαλούσα 28 χρόνια με τόσες αρνητικές  συνέπειες στην ποιότητα της ζωής μου. Όσοι αντιμετωπίζετε αντίστοιχα προβλήματα με καταλαβαίνουν καλά.

Μετά από λίγες εβδομάδες που χρησιμοποίησα τα προϊόντα  της Forever Living,  το πρόβλημα αυτό βελτιώθηκε σιγά-σιγά και σήμερα  έχουν περάσει 5 χρόνια χωρίς να βρεθώ ξανά σε τέτοιες δυσάρεστες  καταστάσεις.

Αυτός ήταν και ο βασικός λόγος, η προσωπική μου εμπειρία, που αγάπησα αυτά τα προϊόντα και τα προωθώ πλέον επαγγελματικά στην αγορά.

Σας προτείνω λοιπόν τον χυμό Forever Freedom, τα δισκία Forever Active HA ( Υαλουρονικό οξύ), Forever Artic Sea Super Ω3 (λιπάρα οξέα) και το ζελέ αλόης βέρα με MSM για εξωτερική χρήση Forever Aloe MSM Gel

Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες και να τα παραγγείλετε Πατώντας τον ακόλουθο σύνδεσμο

 http://aloeveranet.blogspot.com/2011/11/blog-post.html

Μιχαήλ Μαυροβουνιώτης

Η ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12

 ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12: Υπάρχει 1 στις 4 πιθανότητες να έχετε έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη που μεταβολίζει το λίπος

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται από αυτό το θρεπτικό συστατικό για αποτελεσματική παραγωγή ενέργειας, για πέψη, για την καλύτερη απορρόφηση των τροφών και για τον μεταβολισμό των λιπών.

Πολλοί ειδικοί πίστευαν στο παρελθόν ότι οι αυστηρά χορτοφάγοι, είναι η ομάδα κινδύνου για ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12. Πίστευαν πως αν θα είχαμε κατάλληλα αποθέματα αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού στο σώμα μας, τότε ήμασταν ασφαλείς για πολλά χρόνια στον κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκειας σε Β12.

Τώρα όμως, γνωρίζουμε καλύτερα. Οι έρευνες έχουν δείξει πολλά περισσότερα στοιχεία. Γνωρίζουμε πως η Β12 εξαντλείται και είναι σε επίπεδα ανεπάρκειας σε πολύ μεγαλύτερα ποσοστά ατόμων, ειδικά μάλιστα στα άτομα που έχουν  περάσει τα 60. Στην πραγματικότητα πιστεύεται πως το ¼ των ατόμων άνω των 60 ετών έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στο σώμα του.

Εξ ίσου ανησυχητικές είναι οι όλο και μεγαλύτερες ενδείξεις ότι και άλλες ηλικιακές ομάδες παρουσιάζουν ανεπαρκή επίπεδα Β12 στο αίμα τους.

ΓΙΑΤΙ ΟΜΩΣ Η ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΣΕ Β12 ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΘΕΜΑ;

Το σώμα μας εξαρτάται από τη Βιταμίνη Β12 για μια σειρά από δραστηριότητες, στις οποίες μεταξύ άλλων περιλαμβάνονται:

·       Υποστήριξη της διατήρησης κανονικών επιπέδων ενέργειας.

·       Προώθηση υγιεινής νευρολογικής δραστηριότητας , συμπεριλαμβανομένης και της νοητικής εγρήγορσης.

·       Υποστήριξη των φυσιολογικών επιπέδων Ομοκυστεϊνης  για την υγιή καρδιακή λειτουργία.

·       Βοήθεια στο περιστασιακό άγχος και αϋπνία.

·       Διατήρηση υγιούς ανάπτυξης κυττάρων και αναδόμησης τους.

·       Προώθηση της κανονικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

·       Υποστήριξη του φυσιολογικού μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών.

Όταν το αίμα σας έχει χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης Β12, τότε μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα που σχετίζονται με χαμηλή ενέργεια, πνευματική κόπωση, αλλαγές της διάθεσης, δυσκολίες στον ύπνο ή περιστασιακές δυσπεψίες.

Το σώμα μας εξαρτάται από την αποτελεσματική μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη – την πηγή «καυσίμου» του σώματος μας- όπως ακριβώς το αυτοκίνητο μας πρέπει να είναι ικανό να χρησιμοποιεί την βενζίνη για να κινείται ομαλά.

Η Βιταμίνη Β12, παίζει σημαντικό ρόλο στην εν λόγω μετατροπή στο σώμα μας. Επίσης η Β12 καθιστά ικανό το σώμα μας να μετατρέπει τα λιπαρά οξέα σε ενέργεια.

Εν κατακλείδι, η Βιταμίνη Β12  είναι μια θρεπτική ουσία χωρίς την οποία το σώμα μας δεν μπορεί να κάνει αποτελεσματικό, υγιή μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΕΛΛΕΙΨΗ ΤΗΣ  ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β12

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο μεγαλώνουν και οι πιθανότητες να έχουμε έλλειψη σε Βιταμίνη Β12. ΟΙ δύο τρόποι για να αποκτήσουμε έλλειψη σε Βιταμίνη Β12 είναι  να μην λαμβάνουμε αρκετή με την διατροφή μας ή να χάσουμε την ικανότητα απορρόφησης της.

Στην Ινδία –όπου υπάρχει παραδοσιακή χορτοφαγική κοινωνία_ οι πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το 80% των ενηλίκων παρουσιάζουν έλλειψη σε Βιταμίνη Β12.

Όμως δεν είναι μόνον οι χορτοφάγοι εκείνοι οποίοι  μπορούν να παρουσιάσουν έλλειψη σε Βιταμίνη Β12.

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο «καταρρέει» το πεπτικό μας σύστημα, ειδικά αν ακολουθούμε τον δυτικό και πιο ειδικά τον αμερικάνικο τρόπο διατροφής. Συγκεκριμένα η επένδυση του στομαχιού μας χάνει σταδιακά την ικανότητα του να παράγει υδροχλωρικό οξύ, το οποίο απελευθερώνει τη Βιταμίνη Β12 από το φαγητό μας. Η χρήση αντιόξινων ή φαρμάκων κατά του έλκους, θα μειώσουν επίσης την έκκριση οξέος από το στομάχι σας και την ικανότητα μας να απορροφάμε την Βιταμίνη Β12. Η λοίμωξη με το ελικοβακτηρίδιο του Πυλωρού, είναι μια συνήθης συμβολή στα έλκη στομάχου και μπορεί αυτή να οδηγήσει σε ανεπάρκεια  σε Βιταμίνη Β12.

Ωστόσο η  κυρίως αιτία  έλλειψης σε Βιταμίνη Β12, είναι ένας όρος που οι ερευνητές έχουν αποδώσει με το «σύνδρομο δυσαπορρόφησης Κοβολαμίνης». Η Κοβολαμίνη είναι ο επιστημονικός όρος για την Β12. Αν λοιπόν επέλθει αυτό το σύνδρομο, το αποτέλεσμα είναι ότι η βλεννογόνος του στομάχου χάνει την ικανότητα της να παράγει «ενδογενή παράγοντα» , ο οποίος είναι μια πρωτεΐνη η οποία συνδέεται με τη Βιταμίνη Β12 για να την απορροφήσει στο τέλος του λεπτού εντέρου μας.

Αν νοιώθουμε συχνά κουρασμένοι, ότι μειώνεται η ενέργεια μας, τότε δεν είμαστε οι μόνοι. Τα μειωμένα επίπεδα ενέργειας είναι ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα σχετικά με την υγεία στην εποχή μας.

Μερικοί από του κορυφαίους λόγους για αυτό είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα που πωλούνται στα Σ-Μ και παντοπωλεία:

·       Έχουν μειωμένης αξίας θρεπτικές ουσίες

·       Είναι φορτωμένα με ζάχαρη

·       Είναι γεμάτα με χημικές ουσίες

·       Είναι επιβαρυμένα με χρωστικές ουσίες

·       Είναι επιβαρυμένα με συντηρητικά

Και όχι μόνο. Στα παραπάνω προσθέστε τις βλαβερές επιδράσεις της καφεΐνης, της ρύπανσης, των συμβατικών θεραπειών και το άγχος και έχετε ένα δυνατό κοκτέιλ που οδηγεί τον σημερινό άνθρωπο να βιώνει την εμπειρία της απώλειας της ενέργειας  του.

ΤΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ ΦΕΡΝΕΙ Η Β12;

·       Βοηθά το φολικό οξύ στη ρύθμιση σχηματισμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί το σίδηρο.

·       Είναι επιπλέον απαραίτητη για τη σωστή πέψη, την απορρόφηση των τροφίμων, των υδατανθράκων και των λιπιδίων.

·       Βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος, βοηθώντας τα νεύρα του σώματος μας να λειτουργούν και να επικοινωνούν με έναν βέλτιστο τρόπο.

·       Η Β12 βοηθά επίσης στο σχηματισμό των κυττάρων και στην κυτταρική μακροζωία. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει την αναπαραγωγή στις γυναίκες και υποστηρίζει την φυσιολογία ανάπτυξη των νευρών και τις θήκες λιπωδών των νευρώνων.  Αυτές μάλιστα διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο καθώς καλύπτουν και προστατεύουν τις απολήξεις των νευρών.

·       Επιπλέον αυτή η κινητήρια δύναμη μικροθρεπτικών συστατικών είναι κρίσιμη για το κυκλοφορικό μας σύστημα και την επινεφριδιακή παράγωγη ορμονών, καθώς επίσης βοηθά και στην ενίσχυση της ανοσίας μας.

·       Η Βιταμίνη Β21, βοηθά ακόμη σε μια υγιή καλή διάθεση. Επίσης μας παρέχει άριστη υποστήριξη της μνήμης, της πνευματικής διαύγειας και της συγκέντρωσης.

Πέρα από τη χρήση της Β12 για μια ενεργειακή ώθηση, ποιοι είναι λοιπόν κάποιοι επιπλέον λόγοι να λαμβάνουμε συμπληρωματικά την Βιταμίνη Β12;

·       Ο πρώτος λόγος είναι αν είμαστε τύποι υδατανθράκων ή κάνουμε αυστηρή χορτοφαγική δίαιτα.

·       Αν αποφεύγουμε το κρέας πρέπει να λαμβάνουμε συμπληρωματικά την Β12

·       Αν είμαστε χορτοφάγοι τότε έχουμε σίγουρα αυξημένη ανάγκη Β12.

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν το κόκκινο κρέας για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, τότε έχετε πολύ υψηλές πιθανότητες να αναπτύξετε έλλειψη σε Βιταμίνη Β12. Και αυτό γιατί οι φυτικές πηγές δεν έχουν σχεδόν καθόλου Βιταμίνη Β12.

Οι χορτοφάγοι θα πρέπει να λαμβάνουν αυτό το βασικό μικροθρεπτικό στοιχείο και να διασφαλίζουν ότι το εφοδιάζονται επαρκώς, επειδή βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά σε ζωικούς ιστούς. Αλλά και στις λιγοστές φυτικές πηγές που έχουν Β12 είναι σε μορφή «αναλογική», που σημαίνει πως δεν έχει όλα τα οφέλη της.

Για να το πούμε με απλά λόγια, ένα ανάλογο είναι μια ουσία που εμποδίζει την πρόσληψη αληθινής Β12  με αποτέλεσμα οι ανάγκες του σώματος μας σε Β12 στην πραγματικότητα να αυξάνονται.

Επιπλέον οι ανάγκες του σώματος σε Β12 μπορεί να αυξηθούν αν λαμβάνεται Metformin (Μετφορμίνη). Η Μετφορμίνη μπορεί να έχει παρενέργειες στο μεταβολισμό του ασβεστίου. Και αυτή η παρενέργεια μπορεί να περιορίσει την απορρόφηση του Β12 επειδή η απορρόφηση απαιτεί ασβέστιο.

Οι έρευνες δείχνουν πως το 10%-30% που λαμβάνουν Μετφορμίνη έχουν σημάδια περιορισμένης απορρόφησης Βιταμίνης Β12. Να γιατί είναι σημαντικό να μιλάτε με το γιατρό σας για τον καλύτερο τρόπο διατήρησης των φυσιολογικών επιπέδων Β12 αν κάνετε μια τέτοια αγωγή (κυρίως χορηγείται για διαβήτη τύπου 2 και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών).

Όμως η Β12 πας βοηθά να έχουμε και έναν καλό ύπνο. Αν έχετε δυσκολίες στον ύπνο, σας προτείνω κατά τη διάρκεια της ημέρας να λαμβάνεται Βιταμίνη Β12, αφού μπορεί να σας βοηθήσει, και να το γιατί:

Η Β12 διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή Μελατονίνης. Η Μελατονίνη αποκαλείται και «ορμόνη του ύπνου», επειδή είναι υπεύθυνη στο να μας επιτρέπει να έχουμε έναν καλό νυκτερινό ύπνο.

Καθώς μεγαλώνουμε,  γίνεται όλο και πιο δύσκολο το να έχουμε ένα καλό βραδινό ύπνο, επειδή το σώμα μας γίνεται λιγότερο αποδοτικό στην παραγωγή αυτής της ορμόνης. Και γι αυτό και θα ήταν μια καλή ιδέα να λαμβάνουμε Βιταμίνη Β12 για να μας βοηθά να κοιμόμαστε  «σαν μωρά» το βράδυ.

Επιπλέον η έλλειψη του φυσιολογικού επιπέδου Β12, μπορεί να έχει και άλλες ενοχλητικές συνέπειες. Μήπως εσείς ή κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχουν κάποια από τα ακόλουθα συμπτώματα;

• ·        Κόπωση και αίσθημα αδυναμίας

• ·       Λιγότερη από την βέλτιστη λειτουργία του νευρικού συστήματος

• ·       Απώλεια όρεξης και ακουσία απώλεια βάρους

• ·       Λιγότερη από τη βέλτιστη μνήμη

• ·       Μια τάση προς τη νευρικότητα

• ·       Λιγότερη από τη βέλτιστη λειτουργία του ήπατος και της καρδιάς

• ·       Πρόωρα γκρίζα μαλλιά

• ·       Περιστασιακά πεπτικά προβλήματα

… τότε μπορεί να έχετε έλλειψη συμπληρώματος Βιταμίνης Β12, ακόμη κι αν τρώτε τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Β12.

Μπορεί δηλαδή να τρώτε άφθονο κρέας, πουλερικά, συκώτι αρνιού, μαγιά, μύδια, αβγά, ρέγγα, σκουμπρί, νεφρά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα ή θαλασσινά και παρόλα αυτά να εξακολουθείτε να έχετε χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης Β12. Πως γίνεται αυτό;

Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν είναι σε θέση να απορροφήσει την Βιταμίνη Β12 από το έντερο σας. Βλέπετε η Β12 χρειάζεται μια πρωτεΐνη για να απορροφηθεί. Αυτή η πρωτεΐνη που αναφέραμε και προηγουμένως ονομάζεται «ενδογενής παράγοντας» (intrinsic factor). Και επειδή η επένδυση του στομάχου σας δημιουργεί τον ενδογενή παράγοντα τα άτομα με λιγότερη από τη βέλτιστη υγεία του γαστρεντερικού έχουν συχνά ανάγκη να λαμβάνουν συμπλήρωμα Β12.

Επίσης οι περισσότεροι άνθρωποι άνω των 50 ετών έχουν σταδιακά μια όλο και πιο περιορισμένη ικανότητα απορρόφησης Β12.

Χρήσιμες πηγές

http://panacea.med.uoa.gr/topic.aspx?id=169

http://vatopaidi.wordpress.com/2011/08/06/%CE%BA%CE%BF%CE%B2%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7-%CE%B212/

http://aloeveragreece.blogspot.com/2011/07/blog-post_08.html

http://www.google.gr/url?sa=t&rct=j&q=%CE%BC%CE%B5%CE%BB%CE%B1%CF%84%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BD%CE%B7&source=web&cd=3&ved=0CCsQFjAC&url=http%3A%2F%2Fpsi-gr.tripod.com%2Fsleep_melatonin.pdf&ei=dyPOTp6FEIbs-gae2OW-Dg&usg=AFQjCNFS27txlBGEdbMK-uYjMO4Clzcy5A&sig2=t_BCh_VawSAPdt7ed5HVZA&cad=rja

http://www.hhpsg.gr/pdf/11o%20Synedrio/04.pdf

http://www.ioanninamed.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=158%3Apernicious-anemia&catid=59%3Ainternal-pathology&Itemid=14&lang=el

http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7

ΠΡΟΤΑΣΗ BLOG ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ

Εγώ χρησιμοποιώ και συστήνω ανεπιφύλακτα το προϊόν B12 Plus της Forever Living. Κάθε δισκίο περιέχει 500mg Βιταμίνη Β12 και 400 mg Φολικό οξύ. Περιέχει ακόμη  μεταξύ άλλων και όξινο φωσφορικό ασβέστιο και στεατικό μαγνήσιο.Μάλιστα για όσους θα πρέπει να λαμβάνουν φολικό οξύ οπωσδήποτε (έχουν φυσική έλλειψη), τότε ο συνδυασμός αυτός είναι ο καλύτερος μιας και οι έρευνες δείχνουν πως θα πρέπει να λαμβάνονται στο ΄ίδιο δισκίο για τα μέγιστα αποτελέσματα συνέργειες. Για να το παραγγείλετε Πάτησε τον ακόλουθο σύνδεσμο

http://aloeveranet.blogspot.com/2009/06/forever-b12-plus.html

Φάτε φρούτα και λαχανικά για να αποφύγετε τα ινομυώματα: Έρευνα

ΤΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ

Μελέτη που έγινε σε δείγμα 20.000 γυναικών στις ΗΠΑ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δύο ή περισσότερες μερίδες φρούτων καθημερινά μειώνουν την πιθανότητα διάγνωσης ινομυωμάτων, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου American Journal of Clinical Nutrition.

Τα ινομυώματα, οι συνηθέστεροι καλοήθεις όγκοι της μήτρας, δεν είναι πάντοτε συμπτωματικά, αλλά μπορούν να είναι επώδυνα ή να προκαλούν παράταση της εμμηνορρυσίας. Επίσης, μπορούν με την πάροδο του χρόνου να αυξηθούν και δεν είναι λίγες οι φορές που προκαλούν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και την γενικότερη αναπαραγωγή ικανότητα της γυναίκας.

Από μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες της μαύρης φυλής έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν ινομυώματα, συγκριτικά με τις γυναίκες της λευκής φυλής, γεγονός που ώθησε τους ερευνητές να μελετήσουν αν αυτό οφείλεται μεταξύ άλλων και στις διαφορετικές διατροφικές συνήθειες.

Η Δρ Λόρεν Γουάις και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο της Βοστόνης προσπάθησαν να απαντήσουν στο παραπάνω ερώτημα, μελετώντας γυναίκες 30 ετών και άνω για περισσότερα από 10 χρόνια, ώστε να καταγράφουν αν η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με την πιθανότητα των συγκεκριμένων καλοηθών όγκων της μήτρας.

Ανέλυσαν στοιχεία από την έρευνα Black Women's Health Study η οποία ξεκίνησε το 1995 και οι συμμετέχουσες ανέφεραν την ποσότητα και το είδος των τροφών που κατανάλωναν. Επίσης έπρεπε να συμπληρώνουν ανά διετία ερωτηματολόγια σχετικά με τυχόν προβλήματα υγείας που είχαν προκύψει και είχαν διαγνωστεί από κλινικό γιατρό.

Σύμφωνα με τα συλλεχθέντα στοιχεία, το 29% των 23.000 γυναικών ανέφερε μια νέα περίπτωση ινομυώματος την περίοδο 1997-2009.

Οι γυναίκες που είχαν δηλώσει ότι έτρωγαν τουλάχιστον τέσσερις μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά είχαν 10% λιγότερες πιθανότητες να έχουν ινομυώματα, συγκριτικά με εκείνες που έτρωγαν μόλις μια μερίδα. Όταν τα φρούτα και τα λαχανικά αναλύθηκαν ξεχωριστά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσο περισσότερα φρούτα έτρωγαν οι γυναίκες τόσο μικρότερος ο κίνδυνος ινομυωμάτων, ενώ το ίδιο δεν ίσχυε για τα λαχανικά.

Οι γυναίκες που έτρωγαν δύο ή περισσότερες μερίδες φρούτων καθημερινά, είχαν 11% μικρότερο κίνδυνο να έχουν εκδηλώσει ινομυώματα, συγκριτικά με αυτές που έτρωγαν λιγότερες από δύο μερίδες την εβδομάδα.

Δεν προέκυψε συσχετισμός μεταξύ της ποσότητας των βιταμινών C, Ε, φυλλικού οξέος ή φυτικών ινών και του κινδύνου ινομυωμάτων, αλλά από τα στοιχεία διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερη βιταμίνη Α έπαιρνε μια γυναίκα από γαλακτοκομικά προϊόντα, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος ινομυωμάτων.

Οι επιστήμονες εικάζουν ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα φρούτα ενδεχομένως να μειώνουν τον κίνδυνο ινομυωμάτων, επηρεάζοντας ίσως την δράση των οιστρογόνων στον οργανισμό.

«Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάνει καλό στην υγεία γενικώς. Η μελέτη δείχνει ότι τα ινομυώματα μπορούν να προληφθούν και μέσω της σωστής διατροφής, μεταξύ άλλων μεθόδων», τονίζει η Δρ Γουάις.

Πρόταση Blog ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ

Για την καλύτερη αντιμετώπιση λαμβάνετε όσες περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών μπορείτε την ημέρα.

Στην οικογένεια μας , επιπλέον χρησιμοποιούμε το συμπλήρωμα διατροφής της Forever Living Nature's 18, το οποίο περιλαμβάνει 18 φρούτα λαχανικά, σε μασώμενα εύγευστα δισκία.Με 4 δισκία έχουμε εξασφαλίσει έτσι 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών. 

Τα 18 φρούτα και λαχανικά περιλαμβάνουν : Σταφύλι, Μήλο, Μυρτιλλο, Σαμπούκο,Φραγκοστάφυλο, Σμέ                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ουρο , Εκχύλισμα από κουκούτσι Σταφυλιού, Ρουτίνη, Μπανάνες Καρότα, Λάχανο Κουνουπίδι, Σέλινο, Πράσινα φασόλια, Ακτινίδιο, Δαμάσκηνο, Κόκκινη καυτερή πιπεριά, Κολοκυθάκι, Μαϊντανός

Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες και να αγοράσετε το Nature's18, πατώντας τον ακόλουθο σύνδεσμο

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑ

10 λόγοι για να πίνουμε νερό, γιατί περισσότερο νερό σημαίνει καλύτερη υγεία

Ακούμε διαρκώς για τη σημασία του να πίνουμε πολύ νερό. Διάφοροι προτείνουν ενάμιση λίτρο ή οκτώ ποτήρια νερού ημερησίως, αλλά το θέμα είναι αλλού: δεν καταναλώνουμε την ποσότητα νερού που χρειαζόμαστε.

Διαιτολόγοι, διατροφολόγοι και επαγγελματίες της Υγείαςεπιτείνουν το πρόβλημα λέγοντας στους πελάτες τους ότι λαμβάνουν την ποσότητα νερού που χρειάζονται κάθε μέρα καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά.

Τούτο μπορεί να είναι αληθές για πολλούς αλλά δεν μπορεί σε καμμία περίπτωση να αποτελέσει τον κανόνα, πόσω μάλλον όταν τα λαχανικά είναι μαγειρεμένα, άρα και αφυδατωμένα.

Οι ερευνητές εκτιμούν πως ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός πάσχει από χρόνια αφυδάτωση, με το ποσοστό να ανέρχεται σε 75% στην Αμερική.

Περισσότερα από δύο τρίτα του ανθρωπίνου σώματος αποτελούνται από νερό, όπερ σημαίνει πως όταν το νερό δεν είναι αρκετό οι βιοχημικές και ηλεκτρικές λειτουργίες του οργανισμού “κλατάρουν”.

Η λίστα των λόγων για τους οποίους πρέπει να πίνουμε νερό είναι μακρά, όσο εκείνη των λειτουργιών του σώματος.

Για λόγους οικονομίας διαβάστε δέκα από τους σημαντικότερους:

1. Το αίμα αποτελείται κατά 80% από νερό και το χρειάζεται για τη δημιουργία νέων αιμοκυττάρων.

2. Τα οστά αποτελούνται κατά 50% από νερό, το οποίο συμβάλλει στην ανανέωση των οστικών κυττάρων.

3. Η πόση νερού συμβάλλει στη μείωση του πόνου καθώς ενεργοποιεί το λυμφατικό σύστημα, δηλαδή του δικτύου όζων, αγγείων και υγρών που αποβάλλουν τις άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό.

4.Το νερό μειώνει τις τοξίνες στο σώμα μέσω του λυμφατικού συστήματος, των νεφρών και των εντέρων.

5. Το νερό βοηθάει στη “λίπανση” των αρθρώσεων.

6. Το νερό ρυθμίζει το μεταβολισμό, γεγονός που σημαίνει ότι αν κάποιος είναι υπέρβαρος αυτό ενδέχεται να οφείλεται στην ανεπαρκή κατανάλωση νερού.

7. Το νερό ισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος

8. Το νερό εξασφαλίζει τη σωστή ηλεκτρική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

9. Το νερό είναι το καλύτερο φάρμακο για την αφυδάτωση και τέλος

10. Κάθε κύτταρο και όργανο του οργανισμού μας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά.

Άρα ένας από τους ταχύτερους και ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας είναι να ξεκινήσουμε να πίνουμε περισσότερο καθαρό νερό κάθε μέρα.

Ας προσέξουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό με άδειο στομάχι. Διαφορετικά, αναλύουμε τα πεπτικά μας ένζυμα και δυσκολεύουμε τη διαδικασία της πέψης.

Πηγή:

 econews